O que é libido e a relação com exercícios físicos

Nos bastidores do mundo esportivo, uma questão tem provocado debates acalorados e levantado questionamentos sobre a influência no desempenho dos atletas: a atividade sexual antes das competições. Enquanto alguns argumentam que a abstinência sexual pode melhorar o foco e a energia dos competidores, outros defendem que a intimidade física pode trazer benefícios para o bem-estar emocional e até mesmo para o desempenho atlético.

Libido para atletas e a relação com exercícios físicos — Foto: iStock

A relação entre a prática sexual e o desempenho esportivo tem sido objeto de estudos científicos ao longo dos anos. No entanto, os resultados desses estudos são mistos e muitas vezes dependem de uma série de fatores, incluindo o indivíduo, o tipo de esporte praticado e o contexto da competição.

Além disso, a prática sexual antes das competições também pode afetar a resposta hormonal dos atletas. A liberação de hormônios como a oxitocina e a endorfina durante o sexo pode promover uma sensação de relaxamento e bem-estar, mas também pode levar à diminuição dos níveis de testosterona, que estão associados ao desempenho atlético.

Porém, a decisão de se envolver em atividade sexual antes de uma competição é altamente pessoal e deve ser baseada nas necessidades e preferências individuais de cada atleta. Enquanto alguns podem optar pela abstinência como parte de sua rotina pré-competição, outros podem encontrar benefícios na intimidade física antes de entrar em campo.

O que é a libido?

A libido é o impulso ou desejo sexual de uma pessoa. É uma parte fundamental da experiência humana e está relacionada ao interesse, à excitação e ao prazer em atividades sexuais. A libido é influenciada por uma variedade de fatores, incluindo hormônios, saúde física e emocional, experiências passadas, relacionamentos interpessoais e contexto cultural.

De acordo com o médico endocrinologista Yago Fernandes do Instituto Nutrindo Ideais, ao contrário do que muita gente pensa, não tem só a ver com o desejo sexual. Ela vai muito além disso.

Ele diz, que segundo Freud, a libido é a energia que dirigimos aos nossos objetivos. Libido pode ser entendido como o comichão que a gente sente pulsando nas nossas veias em prol do que a gente deseja.

– Se você acredita ou não em Freud, eu não sei. Mas o que os estudos mostram é que a libido é comandada por uma engrenagem de três elementos: estrogênio, testosterona e mente. Se um deles faltar é capaz da engrenagem falhar – comenta Yago.

Qual a importância da libido na performance esportiva?

Pesquisas sugerem que a libido pode ser influenciada por diferentes tipos de atividade física e níveis de intensidade. Exercícios moderados, como caminhadas ou ioga, podem ajudar a reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar, o que, por sua vez, pode ter um efeito positivo na libido. No entanto, exercícios extenuantes e treinos excessivamente intensos podem levar à fadiga e ao esgotamento, afetando negativamente o desejo sexual.

Além disso, a libido na relação com atividades esportivas pode ser influenciada por fatores psicológicos, como a autoconfiança, o estado de espírito e o ambiente social. Para alguns atletas, a competição e a adrenalina podem estimular a libido, enquanto, para outros, o estresse e a pressão podem ter o efeito oposto.

Estudos também destacam a importância do sono, da nutrição e do equilíbrio hormonal na regulação da libido em atletas. A falta de sono adequado e uma dieta desequilibrada podem contribuir para a diminuição da libido, enquanto o gerenciamento adequado do estresse e a manutenção de uma dieta nutritiva podem promover uma libido saudável.

Embora mais pesquisas sejam necessárias para entender completamente a interação entre libido e atividade esportiva, está claro que existe uma relação complexa e multifacetada entre os dois. Ao considerar o papel da libido na vida dos atletas, é fundamental adotar uma abordagem holística que leve em conta não apenas o desempenho físico, mas também o bem-estar mental e emocional.

Portanto, enquanto os atletas continuam a perseguir os objetivos atléticos com dedicação e paixão, é importante lembrar que a saúde sexual e o bem-estar emocional também desempenham um papel crucial na jornada rumo ao sucesso esportivo. Ao encontrar o equilíbrio certo entre a chama da paixão e a busca pela excelência atlética, os atletas podem alcançar um estado de harmonia e realização que transcende as conquistas físicas.

Por Guilherme Renke

Médico endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e Médico do Esporte Titular da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte