Muita gente sofre com articulações que não possuem a estabilidade necessária para fazer movimentos, muito menos suportar cargas durante os exercícios físicos. As lesões resultantes da prática esportiva ocorrem em atletas amadores quando não se conhece o corpo o suficiente. Ou seja, não existe uma estabilidade adequada para a manutenção da técnica de movimento.
Mobilidade é a capacidade ou a habilidade de se mover e movimentar suas articulações e tecidos. Isso deve ser algo constante e para a vida toda. Muitas pessoas conseguem isso, mas acaba sendo temporário. Pois logo voltam a ficar estagnados e travados. Isso acontece pela ação da gravidade, pelo sedentarismo e estilo de vida.
“As articulações que mais sofrem com quadros de dor são aquelas que fazem o trabalho das adjacentes que não estão funcionando bem. Essas dores são, portanto, a consequência e não a causa”.
/s.glbimg.com/es/ge/f/original/2016/07/27/gettyimages-652043565.jpg "Educativo de corrida: bom exemplo de exercício de mobilidade (Foto: Getty Images)")
Educativo de corrida: bom exemplo de exercício de mobilidade (Foto: Getty Images)
Mobilidade x Alongamento
Estabilidade é a habilidade de controle da mobilidade. Ou seja, é a nossa segurança. Quando se tem uma articulação estável, você é capaz de se mover com controle, de executar os movimentos naturais daquela articulação, nos ângulos e direções que desejar.
Então, somente quando se tem mobilidade e estabilidade pode-se gerar potência e força. Dessa forma, podemos nos mover de maneiras e direções diferentes. Afinal, nascemos com mobilidade e adquirimos estabilidade durante a nossa infância. Ganhar músculos é o que pode transformar sua saúde.
fonte:globo.com
